BERITA PANGANDARAN – Kabar baik datang bagi para pekerja, khususnya masyarakat Kabupaten Pangandaran yang sehari-hari disibukkan dengan rutinitas kantor.
RSUD Pandega Pangandaran melalui akun resmi media sosialnya membagikan tips sederhana teknik relaksasi untuk membantu mengurangi stres di tempat kerja.
Dalam unggahannya, RSUD Pandega mengajak masyarakat untuk meluangkan waktu sejenak di sela aktivitas. Caranya cukup mudah, dimulai dengan duduk santai, memejamkan mata, lalu membayangkan hal-hal menyenangkan.
Latihan dilanjutkan dengan menarik napas perlahan melalui hidung, menahannya selama tiga hitungan, kemudian menghembuskannya melalui mulut. Gerakan pernapasan ini dianjurkan diulang sebanyak tiga kali, sambil membayangkan beban pikiran ikut dilepaskan.
Selain teknik relaksasi, masyarakat juga diajak untuk senantiasa bersyukur atas nikmat Tuhan Yang Maha Esa, serta mengedepankan sikap ikhlas dan sabar dalam menghadapi berbagai tantangan pekerjaan.
Pihak RSUD Pandega menekankan, latihan ini sebaiknya dilakukan rutin setiap hari dengan durasi 5 hingga 10 menit.
Dengan kebiasaan sederhana tersebut, diharapkan para pekerja dapat menjaga kesehatan mental, meningkatkan konsentrasi, serta tetap produktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
