PANGANDARAN, CEKBER.com – Tahukah Anda jika kepadatan tulang perlahan menurun tanpa kita sadari? Kondisi tulang yang keropos atau rapuh ini dikenal dengan istilah osteoporosis. Sayangnya, penyakit ini kerap kali hadir bak ‘pencuri diam-diam’ karena sering tidak menunjukkan gejala awal, hingga tiba-tiba pasien mengalami patah tulang.
Risiko osteoporosis akan terus meningkat seiring bertambahnya usia. Kondisi ini patut diwaspadai, terutama bagi perempuan yang telah memasuki masa menopause.
Kenali Tanda-tanda Osteoporosis
Meskipun sering tak bergejala, ada beberapa tanda dan keluhan yang harus Anda perhatikan. RSUD Pandega Pangandaran membagikan beberapa ciri yang patut diwaspadai:
– Patah tulang akibat cedera ringan. Seseorang dengan osteoporosis bisa mengalami patah tulang hanya karena benturan kecil atau jatuh ringan.
– Perubahan postur tubuh. Tubuh yang semakin pendek atau postur yang semakin membungkuk bisa menjadi indikasi penurunan massa tulang punggung.
– Nyeri tulang merata. Rasa ngilu atau nyeri pada tulang yang dirasakan secara menyeluruh.
– Temuan radiologi. Terkadang, osteoporosis baru diketahui secara kebetulan saat pasien melakukan pemeriksaan rontgen atau radiologi untuk keperluan lain.
Langkah Pencegahan Sebelum Terlambat
Untuk mencegah tulang keropos, masyarakat diimbau untuk mulai menerapkan gaya hidup sehat. Beberapa langkah pencegahan yang bisa dilakukan meliputi:
• Cukupi Asupan Kalsium: Perbanyak konsumsi makanan kaya kalsium seperti susu, ikan, tahu, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
• Cukupi Vitamin D: Vitamin D bisa didapatkan dari makanan tertentu dan paparan sinar matahari pagi yang aman.
• Aktif Bergerak dan Olahraga Teratur: Lakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, lari ringan, atau angkat beban ringan untuk membantu menjaga kekuatan tulang dan otot.
Segera Konsultasikan ke Ahlinya!
Apabila Anda atau keluarga mengalami gejala-gejala tersebut, jangan diabaikan. Evaluasi lebih lanjut sangat diperlukan untuk mencegah komplikasi yang lebih parah.
Kabar baiknya, Anda dapat mengkonsultasikan masalah tulang dan sendi di RSUD Pandega Pangandaran. Rumah sakit ini telah menyediakan layanan Dokter Spesialis Orthopaedi dan Traumatologi yang ditangani langsung oleh dr. Rosyad Nur Khadafi, Sp.O.T.
Jadwal praktik dokter tersedia setiap hari Senin, Selasa, Rabu, Kamis, dan Jumat. Untuk pendaftaran pelayanan, loket buka pada jadwal berikut:
– Senin – Kamis: 07.00 – 11.00 WIB
– Jumat: 07.00 – 10.00 WIB
– Sabtu: 07.00 – 10.30 WIB
Jangan tunggu sampai tulang keropos membatasi ruang gerak Anda. Yuk, periksakan kesehatan tulang Anda sekarang juga! Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi Instagram @rsud_pangandaran atau hubungi Information Center di (0265) 7503044.
Tinggalkan Balasan